27 junio, 2025 por

La compasión no es debilidad, es nuestra versión más humana

Vivimos en un mundo donde pareciera que siempre debemos ser fuertes, rápidos, competitivos. Nos venden la idea de que sentir demasiado o mostrarnos vulnerables nos hace «débiles». Pero hay una fuerza silenciosa que cada vez cobra más relevancia en nuestro día a día, en nuestras relaciones y en nuestro propio bienestar: la compasión.

Primero, aclaremos algo importante: La compasión no es lástima, no es pena, y tampoco es un concepto exclusivo de la religión.

La compasión es la capacidad de ver el sufrimiento o las dificultades del otro (o las propias) y responder con empatía, comprensión y deseo de aliviar o acompañar ese momento. No significa que aceptes lo inaceptable, ni que justifiques lo que te hace daño. Tampoco implica que te vuelvas «blando» o permisivo. La compasión es una forma de estar en el mundo desde el respeto, la comprensión y la conexión humana. Por ejemplo:

  • Cuando un compañero de trabajo está irritable y en lugar de tomarlo como algo personal, eliges preguntarte si está pasando por algo difícil antes de responder con enojo.
  • Cuando cometes un error y en lugar de sabotearte con pensamientos como «soy un desastre», respiras profundo y te hablas con amabilidad: «estoy aprendiendo, puedo hacerlo mejor la próxima».
  • Cuando ves a alguien tropezar, en sentido literal o figurado, y en lugar de burlarte o juzgar, ofreces una mano, una palabra o simplemente tu silencio respetuoso.
  • Incluso cuando pones límites sanos y decides alejarte de alguien tóxico, pero lo haces sin rencor, entendiendo que cada persona tiene sus batallas internas.

Como dice Brené Brown en Los dones de la imperfección: «La compasión nace cuando reconocemos que todos estamos conectados por la experiencia común de la imperfección.»

La compasión no es algo que solo se activa en grandes tragedias. Es una práctica diaria, una forma de suavizar la manera en que nos relacionamos: con otros y con nosotros mismos. Y curiosamente, esa práctica fortalece nuestra asertividad. Porque ser compasivos no significa permitir abusos, significa expresarnos con honestidad y firmeza, sin destruir al otro en el proceso.

Piénsalo así:

  • ¿Te imaginas discutir con alguien desde la compasión? Significa que defiendes tu punto, sí, pero sin humillar ni herir.
  • ¿Te imaginas liderar un equipo desde la compasión? Las personas trabajan mejor cuando se sienten vistas y valoradas.
  • ¿Te imaginas mirarte al espejo desde la compasión? Quizás dejarías de ser tan duro contigo mismo y avanzarías sin tanto peso.

Incluso en películas como Intensamente (Inside Out), entendemos que la tristeza, la empatía y la comprensión son piezas clave de nuestro equilibrio emocional. No todo es fuerza, alegría o perfección. La compasión es parte de lo que nos hace humanos, auténticos y resilientes.

Así que hoy, te dejo esta invitación: Haz de la compasión una práctica cotidiana. En tu familia, en tus relaciones, en el tráfico, en tu diálogo interno. No te hace débil, te hace más humano.

Dulcinea
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